射精过快，在医学上一般称为早泄，对于这一症状，可以通过饮食来辅助改善。以下是一些建议的食物，我们一起看看吧。

　　射精过快吃什么食物

　　一、富含锌元素的食物

　　海鲜：如牡蛎、生蚝、扇贝等，这些食物中富含锌元素，锌对男性的生殖健康有重要作用，能够提高性欲，增强勃起功能，还有助于改善精子活力，从而有助于延长同房时间。

　　动物内脏：如猪肝、鸡肝、羊肝等，也含有丰富的锌元素。

　　瘦肉：如猪肉、牛肉和羊肉，同样富含锌。

　　蔬菜：如芹菜、油麦菜、菠菜等，虽然锌含量不如海鲜和动物内脏高，但也是良好的膳食锌来源。

　　水果：如苹果、香蕉、火龙果等，含有一定的锌元素，同时提供丰富的维生素和矿物质。

　　二、补肾类食物

　　黑色食物：中医认为黑色属肾，因此建议适当进食黑米、黑豆、桑葚、枸杞子、核桃仁等食物，这些食物对于补肾有一定的作用，有助于缓解早泄症状。

　　其他补肾食物：如羊肉、狗肉、韭菜等，也被认为具有补肾壮阳的功效，可以在日常饮食中适当添加。

　　三、其他有助于改善早泄的食物

　　坚果：如核桃、花生、葵花籽等，富含精氨酸，有助于提高性功能。

　　全谷物：如玉米、大豆、高粱等，含有多种维生素和矿物质，有助于稳定血糖和提供持久的能量。

　　蔬菜和水果：如胡萝卜、青菜、苹果、猕猴桃等，富含维生素和膳食纤维，有助于促进血液循环和新陈代谢，对改善早泄症状有一定帮助。